朝より夜！？
朝～昼にやっちゃってたよー！！涙
朝に運動すると老化が進む！？健康やダイエットに効果的な運動のタイミングとは？ - そよかぜ速報
なんてこったい！！
ダイエットのための運動って
夜の食事の後のほうが、有効らしいぞーーー！！
食後に運動すると、血中遊離脂肪酸が増えることを
実験してくれたのが、今日の元ネタ。
夕食後 ３時間後の運動が有効とのこと。
血中の遊離脂肪酸が増えると言うことは、
それだけ体内での脂肪分解が活発になっているのだそう。
夕食後の運動は、実は理に適っているということだ。。。
だ、そうだ。。。(´・ω・`)しょぼーん
おまけに、最近の運動科学では
早朝、朝食前の運動は、脂質の酸化が増加することが
わかったんだって。
目覚めて間もない身体は、運動パフォーマンスが下がっており
怪我も起こしやすいし、体温も低いために
それほど効果が期待できないとのこと。。。
なんだよぉぉぉ、
めっちゃ朝にウォーキングとかしてたわーー泣
というか、早朝部活とか、
全くもって意味が無いわけだね。
情報の早い学校や、頭の柔らかい学校は
もう朝練なんてものは、とっくに廃止している。
。。。ですよねー！！
子供の頃から、ほんっと、朝練とかやっても
意味ないやんっ！！って思ってましたとも！！＼(^O^)／
それにしても、早朝の運動は、
ダイエット的には、非効率なんだなー。。。
そういえば、反対に、
ウチの夫は夜派だった。。。
うん、絶対に晩ご飯のあと。。。
だから体重増えないのかーーーっ！！！(ノД`)
でもあまり遅くに出歩きたくないし
夜は２３時には寝たいし
寝る前に汗かきたくないし。。。
まぁ、運動しなかった状態に比べたら
しないよりは、マシかなぁ。。。
ということで、
今日もウォーキングアプリ片手に
てくてく歩いてみるのでした。。。
